O dia a dia é difícil

Malhar bastante e fechar muito a boca. Esta é a realidade de quem quer emagrecer. Ao menos, é a minha. Se eu não caminhar muito e controlar severamente tudo que eu como, eu não só não perco 1 grama, como ainda engordo.

Ô dureza! Hoje fui no supermercado e comprei bastante pepino e erva doce. Vou cortar em tiras e levar para o trabalho amanhã. De tarde tenho uma fome animal.

De volta ao desafio!

Foram quase duas semanas longe da academia e da RA. Uma de pauleira no trabalho e outra trabalhando na Bahia, cobrindo um evento.

Felizmente, anteontem voltei à academia e a sensação de fazer 1 hora de esteira, além de musculação, é incrível. Não ir faz uma falta imensa.

Vou tentar dormir à meia-noite para conseguir ir pra academia amanhã. Se eu não for de manhã cedo perco o pique para ir de noite.

Desânimo

Quarta-feira passei em consulta com o endocrinologista do Ethel - o magrinho do post abaixo que perdeu 92 quilos indo neste médico.

Embora ele aceite Saúde Bradesco e outros planos de saúde, o resto é por conta do paciente. Assim que entrei na sala do médico conversamos por dois minutos e, em seguida, me pediu um exame para fazer lá na hora por R$ 80. Chama-se bioimpedância, um exame baseado na passagem de corrente elétrica que mede massa gorda, magra, retenção de líquido no corpo, entre outros dados.

Não dói nada fazer este exame. O que dói é o resultado: 44% de gordura no corpo (uma pessoa normal tem 21% e um atleta 12%), 41% de retenção de líquido e um baixíssimo índice de massa magra.

O médico disse que meu metabolismo é tão lento e minha quantidade de gordura tão grande que continuar assim é inadmissível. Como disse que eu não conseguirei emagrecer apenas com dieta e exercícios, ele propôs um tratamento com isso tudo e mais a combinação de injeções de aminoácidos semanais (com taurina e outros ingredientes), drenagem linfática, um tratamento estético como injeções na barria para dissolver gordura e alguns remédios que não detalheu.

Para dois meses o custo é de, no mínimo, R$ 5 mil. Desanimei de tudo. Do valor e do meu metabolismo lento.

Não vou fazer. Preciso emagrecer.

O passado já passou....

Depois de não conseguir ir na academia no sábado, no domingo e na segunda, resolvi que hoje eu tinha que ir de qualquer jeito.

Com trabalho pra fazer desde cedo, a única alternativa era ir bemmm cedo. Levantei 5h50 e 6h10 já estava na rua a caminho da Bio Ritmo. Fui caminhando até a Paulista e 6h35 já estava na esteira. Achei o máximo, principalmente porque ao chegar na academia vi a sala de corrida lotada. Muita gente super em forma alongando antes de subir na esteira.

Depois de 35 minutos de esteira - queria ficar mais, mas tinha um texto para entregar até 11h30 -, eu entendi  a razão para aquela gente toda estar lá logo cedo, super disposta para malhar.

É uma delícia ir pra academia de manhazinha. A sensação de prazer é enorme, assim como a disposição que tive no resto do dia. Senti um pouco de sono, mas foi bem controlável.

Voltei pra casa pensando no que fiz com meus 35 anos de vida. Onde estava a minha cabeça, pq eu não me cuidei antes, pq demorei tanto para acordar? É como se a minha mente tivesse sido congelada por décadas. Fiquei espiando o passado com uma certa pena de mim. Percebi que deveria ter caminhado mais, malhado mais, comido menos - ou melhor.

Felizmente, eu estava num dia otimista e meu lado positivo brecou o negativo a tempo de impedir o início de um processo de auto-flagelação. Percebi rapidamente que de nada adiantava eu olhar para o passado. No estágio em que estou, o único poder que tenho é o de tentar determinar parte do meu futuro.

Programa para sexta à noite: Bio Ritmo

Se tem uma coisa que me deixa de mau humor é não poder ir na academia de manhã. Não consegui fazer isso na quarta, nem na quinta e tampouco hoje.

Além do corpo não receber esta injeção de ânimo logo cedo, eu me sinto culpada por ter uma academia maravilhosa à minha disposição e eu ficar aqui sedentária escrevendo na frente do computador. Tenho muito trabalho para hoje e isso me impede de ir malhar. Portanto, de noite eu vou pra academia fazer esteira e tudo mais que for possível (e eu aguentar).

Mudar é uma questão de determinação e determinação foi o que eu vi ontem à noite nos olhos de um simpático homem de 52 anos - alto e magrinho, diga-se de passagem. Fui num jantar incrível com profissionais da área de moda para conhecer gente nova e tentar descobrir temas para reportagens diferentes - sou jornalista - e conheci o Roberto Ethel.

Sabe o que descobri no meio do jantar? Que há 1,5 ano ele pesava 92 quilos a mais. Vamos repetir: NOVENTA E DOIS QUILOS A MAIS!

Ele conseguiu emagrecer praticando atividade física diariamente e cuidando da reeducação alimentar. Não fez redução de estômago e não tomou drogas. Foi orientado por endocrinologista e nutricionista.

Hoje, ele conta que malha diariamente, faça chuva, faça sol. O melhor: ele curte muito isso e usa a atividade como atividade não só física, como também mental.

Tem programa melhor para uma sexta à noite que ir na academia para cuidar de mim? :>D

PS: achei duas fotos do Ethel no Google Image. O antes e depois deste professor e pesquisador de moda e diretor de empresa.

ANTES

DEPOIS (de preto)

O crime (da mesa) não compensa

Com chuva ou sem chuva, não tinha desculpa pra não ir na academia hoje cedo. Eu fui, claro, com o peso na consciência maior que o meu peso corpóreo. Foram 1 hora de esteira e muito prazer no final. Não deu tempo de fazer musculação, mas se eu tiver ânimo retorno à Bio Ritmo de noite.

Depois de dois Activia 0% de café da manhã, vamos que vamos que a minha vida vai ter que mudar este ano.

Como diz uma americana do podcast que eu costumou ouvir - depois eu coloco o endereço aqui - o passado já passou. Agora é cuidar do presente para ter um bom futuro. Ela diz que devemos trazer o futuro para o presente para entender que o que fazemos hoje se reflete amanhã. Com a balança é assim.

Domingo de Páscoa de farra gastronômica

Bom, o que falar de hoje? que até ontem a reeducação alimentar e a academia estavam nos trinques. Hoje, apesar da tentativa de auto-controle, eu definitivamente enfiei os dois pés, as mãos e a boca na jaca. Se fosse apenas a bacalhoada. Mas o pior foi o chocolate. Ou melhor, os quilos de chocolate. O consumo incontrolável agora me deixou até bem preocupada. Espero não ir parar no pronto-socorro. Socorro! Este descontrole pascoalino agora tem um sabor intragável.

O que fazer além de correr atrás do prejuízo? Academia amanhã cedo e uma dieta regrada.